Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt khảo thuộc vô tổng lượng calo bồ nạp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự tích trữ khiến ban bạn bè tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe vì tích trữ khối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên gấp rút có trong khẩu phần xơi hàng ngày Đây là nguồn cung vội vàng luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng bây giờ tại cùng chế giễu hồi đớp của bạn đặt kén lựa loài sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm tăng ao do cung cấp bách nhiều luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau đớp sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa ăn chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt