Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên dành khoảng 10 đến 15 phút luyện kê làm bức cơ thể rồi mới thi hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi giùm thải độc hệ xài hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment